閉じる
閉じる
閉じる
  1. システム確認用
  2. 健康管理は毎日の積み重ね!
  3. 寒い日は何を食べますか?
  4. 雑穀米って何?
  5. Hello world!
  6. システム確認用
閉じる

med777のバイナビブログ

健康管理は毎日の積み重ね!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

こんにちは。

皆さんはご自身の健康管理のためにやっていることは何かありますか?適度な運動、健康食品の利用、食事制限、睡眠の質の向上等様々な方法があります。私は学生時代にバスケットボールやっていたのもあり、体を動かすことが好きで今も休日に何かスポーツをやったり自宅で筋トレしたりしています。また、大学生からは料理も好きになり、そこからお菓子作りや健康にいい食品を食べることが好きになりました。これも今も継続しています。何か好きなことで健康管理できたら継続もしやすくていいですよね。

私が継続している健康管理のひとつにアーモンド毎日食べることがあります。それはそのまま食べることもあれば、砕いてサラダに混ぜることもします。お菓子作りに利用することもあります。色々な形で利用できるので毎日楽しく継続しています。

そもそもアーモンドは何が健康によいのでしょうか。アーモンドにはオメガ脂肪酸(不飽和脂肪酸:人の体では生成できない必須脂肪酸)、ミネラル、ビタミンE、食物繊維が含まれます。オメガ脂肪酸は身体を元気にするといわれております。ミネラルは現代人に不足しがちな栄養素で代謝や腸内を整えます。ビタミンEは美容にいいとされ、食物繊維は腸内を整えてくれます。

アーモンドと言ってもどのアーモンドを選べばいいのかわからないと思いますので、バイナビで紹介されているプラスオンで扱っている商品の中にアーモンドがいくつかありました。その中の1つをご紹介させていただきます。それは素焼きアーモンドです。

imgrc0069530611

他のアーモンド商品とこちらの素焼きアーモンドの何が違うのか。それは素焼きアーモンドでは2種類のアーモンドがブレンドされていることです。2種類ブレンドされていると何が違うのか。栄養面では大差ないですが、食感や味は異なってきます。よく見るものはノンパレルアーモンドと呼ばれる種類で、日本でよく親しまれているものです。それとは別にウッドコロニーアーモンドと呼ばれる種類が入っています。

私は折角毎日食べるのであれば楽しみたいと考えるので、単一の食感・味だけでなく複数楽しめる方が好きです。ただ、1種類のみの方が食べやすい・使いやすい場面がありますので、ここはお好みで選ばれてもいいですし、両方選ばれてもいいと思います。プラスオンでは素焼きアーモンド以外にもアーモンドを扱っています。

今回はアーモンドを紹介させていただきましたが、アーモンドを食べないといけないわけではありません。体質に合わない方もおられると思います。(ニキビができやすい、アレルギーがある、etc.)

健康管理の方法は記事の最初にも書きましたが1つではありません。ご自分が続けらるものを継続されるとよいと思います。また、それをすれば必ず健康管理できるといったものでもありません。すぐに効果がでるものでもありません。私はやらないよりマシという感覚でやってます。その中で無理なく楽しく継続できるものを選んでいます。楽しいということが1番の健康管理だと思います。

皆さんもこれを機に何かやってみようかな、と思って頂けたのなら幸いです。

最後になりますが、この記事を読んでいただきありがとうございます。


buy-naviはあなたの「欲しい」をカタチにします。
掲載商品、サービスの詳細はこちら

buy-naviで「モニター会員」として副業をしませんか?
簡単な記事の作成などをお願いしています。
初めての方でも安心して取り組む事ができ副収入をゲットできます。
モニター会員に関するご質問、お申込みはこちら

関連記事

  1. Hello world!

  2. システム確認用

  3. 寒い日は何を食べますか?

  4. 雑穀米って何?

  5. システム確認用

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

ページ上部へ戻る