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産後うつは大丈夫?

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「産後うつ」って妊娠、出産を経験されたママならきっと聞いた事がありますよね。

10か月もの妊婦期間を乗り越えて可愛い我が子に出会う事が出来ても産後ママは精神的に不安定になりやすい…幸せな気持ちばかりではないというのも

実際よく聞くケースです。では産後うつとはどのような症状でママはどのような状態になってしまうのか?

対処法はあるのかなどご紹介していきます。

産後うつとは?

妊娠中から産後にかけてのホルモンの変化や赤ちゃんが生まれてからの環境の変化にうまくついていけず、ママが精神的に不安定になってしまう事が産後うつの状態と言えます。だいたい産後1年以内に起こる事がほとんどで早い段階でケアをすれば薬に頼る事なく治まっていく事が多いです。

ですが10人に1人の産後ママに起こると言われているこのうつ。どのような症状なのでしょうか?

体が重く育児や家事への意欲がわかない

産後の疲労感やさらに24時間続く育児に対してやる気が起きなくなり赤ちゃんに対して可愛いと思えなくなる、関心が薄まっているという状態は症状が
重くなっている可能性があります。
ママ自身が産前に好きだった趣味など興味がわかなくなるという症状もあります。

疲れが慢性化しちょっとしたことでイライラする

出産の疲れを残したままエンドレスで続く慣れない赤ちゃんのお世話は大変な物。産後しばらく続く頻回授乳もあってママがしんどいのは当然ですね。そんな時ほど周囲からのねぎらいの言葉や態度があると気持ちが少しでも楽になるものですがそんなケースばかりじゃないのも現実です。私も1人目を生んですぐの産後は情緒不安定になって落ち込む事がありましたよ。弱音を吐くと親から「皆頑張って乗り越えてるんだから我慢しなさい」と言われ余計落ち込んだものです。

食事の準備が苦手

メンタルバランスがわるくなると今までやっていた食事の支度が思うように出来なくなることがあります。食事を準備する意欲も落ちますが献立を決めてさらに手順や段取りを考えるという事が非常に難しくなります。何気なくしていた食事作りも非常に頭も心のバランスも関わる事なんですね。

ママが産後に1人で赤ちゃんのお世話を続けなければいけない環境は今や珍しい事ではないですよね。だからこそ旦那さんや祖父母など周囲からの
サポート、1人で頑張るママへの配慮が大事になってきます。実家から遠い場所で暮らしている子育てママもいらっしゃいますよね。そういったママでもし悩んでいる方なら地域の保健所に相談するという手もありますしそこで適切にケアしてくれる病院や相談場所を教えてもらえます。
産後の落ち込みやイライラなど情緒不安定は日にちがたてば治まってくることがほとんど。とはいえ渦中にいる時は本当に辛いものです。パパに赤ちゃんを見ていてもらってゆっくりママはお風呂に入る、少し1人になって散歩をするなどママがホッと出来る時間がなんとかもてるようにしてみてください。ママの笑顔が増えれば赤ちゃんも幸せですから!


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