閉じる
閉じる
閉じる
  1. ルナルナ通信~ うつ とアロマテラピー⑥~ 
  2. ルナルナ通信~ うつ とアロマテラピー⑤~ 
  3. ルナルナ通信~ うつ とアロマテラピー④~ 
  4. ルナルナ通信 ~五月病とアロマテラピー⑤~
  5. ルナルナ通信 ~五月病とアロマテラピー④~
  6. ルナルナ通信 ~五月病とアロマテラピー③~
  7. ルナルナ通信 ~五月病とアロマテラピー②~
  8. ルナルナ通信 ~五月病とアロマテラピー①~
  9. 今だけお得!GWセール!
  10. 今だけ!GWセール開催中!
閉じる

keiko

ルナルナ通信 ~ダイエットとアロマテラピー④~

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

LUNA Marcheがお届けする ルナルナ通信

「ダイエットとアロマテラピー」

脂肪の燃焼を助ける

「ローズマリー半身浴」ご紹介しています

imgrc0075812015

湯船にローズマリーの精油を2~3滴入れて半身浴を楽しみましょう

では半身浴のポイント、続きをお楽しみください!

ポイント3!湯船の中でストレッチ

湯船の大きさにも左右されますが、湯船の中でストレッチしましょう

体が温まっているほうがストレッチ効果があるだけではなく、

血流がよくなり効果アップ!

ストレッチする余裕がなければ、セルフマッサージでもOK

リンパの流れにそってマッサージするのが効果的ですが、

基本的には下から上に、足から腕に、を心がけてください

ポイント4!入る時間は20分

入浴時間は約20分を目安に行ってください

それ以上入る場合は、20分入ったら5分出る

というような形で休憩をいれましょう

それにより体への負担を減らし、効果をよりあげてくれます

そして、湯船から出た後も注意!

急に体を冷やしてしまうと、効果は半減

湯船から出た後も半身浴効果は続いています

できるだけゆっくり、体温を下げるようにしてくださいね

熱いからといって扇風機やクーラーにあたらないようにしましょう

unnamed-300x300

LUNA Marcheはがんばるあなたを応援します!

logo-300x87

お買い物は buy-navi で!


buy-naviはあなたの「欲しい」をカタチにします。
掲載商品、サービスの詳細はこちら

buy-naviで「モニター会員」として副業をしませんか?
簡単な記事の作成などをお願いしています。
初めての方でも安心して取り組む事ができ副収入をゲットできます。
モニター会員に関するご質問、お申込みはこちら

関連記事

  1. 今だけ!GWセール開催中!

  2. 大掃除はダスキンさんにおまかせ~!

  3. かわいい桜グッズあつめました パート6

  4. 男性必見!大人女子向けクリスマスプレゼントの選び方!

  5. ルナルナ通信 ~不眠とアロマテラピー②~

  6. 女性必見!男性へのオススメクリスマスプレゼント!

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

ページ上部へ戻る