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herba777

健康志向ブーム!野菜ジュースは野菜の代わりになるのか?野菜不足を補えるか!

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02 野菜

今般、コロナ渦で巣ごもり状態の方も多いのではないでしょうか?また外出自粛などで心身ともにお疲れではないでしょうか?

そんな中やはり健康には気を付けていると思われている方も多いのではないでしょうか?

健康や美容のために野菜を食べなくては、と思っているものの、野菜はモノによっては高いですし、忙しい毎日のなか自炊すらままならない人も多いでしょう。

そんな人たちにとって、今回ご紹介します。野菜ジュースは手軽に飲めるアイテムの1つと考えています

ある栄養士の方に質問してみました。

質問1、野菜ジュースで栄養は補えるのか

「もちろん補えます。スポーツする前後に摂取すると液状なので栄養が吸収されやすくなり、野菜を摂る時間がないときにオススメなんです。野菜や果物はやはり日常生活の中では不足がちになります。そんなときは、野菜や果物から摂取できるビタミンやミネラル分を野菜ジュースで補いましょう!」

 

質問2、運動前に飲む場合、どれがおすすめでしょうか?

「スポーツ前にゆっくりと食事を摂る時間が無い! ときには、フルーティー系の野菜ジュースを飲むのがおすすめです。糖質(ご飯やパン)を摂取できてないときはフルーティー系のジュースを1本飲むと、糖質の摂取として活用できます。

02 野菜

 

ひとり暮らしだとやはりバランスの摂れた食事は難しくなります。

そんな時、野菜ジュース野菜ジュースであれば手軽に飲めて便利です。

今回は野菜ジュースの中でも「画像のように」カゴメの「野菜一日これ一本」」を取り上げて紹介したいと思います。

まずパッケージをみると野菜350g分使用と記載されていますよね。

これは厚生労働省が一日に摂取することを推奨している野菜の量になります。

つまり、350g使用しているだけでそれだけの野菜の成分が全て採れるわけではありません。

それだけの野菜量だと膨大な量になるともいます。

しかし、生活で不足しがちな栄養素を補うことは期待できます。

また、リコピンやカロテンなどジュースのように加工すると体の吸収率がよくなるみたいです。

 野菜ジュースを飲んで改善されたこと!

やはりお通じがよくなった点

男女問わずこちらの悩みはあると思います。便秘気味で三日に一度あればいい方くらいだったのですが、野菜ジュースを飲み始めてから少なくとも2日に一回の快便です。

食物繊維が足りていなかったの原因でしょうか?

 

肌荒れが改善された点

 

顔の肌荒れがひどくて悩んでいるかたも多いと思います。実は野菜ジュースを飲むようになり「きれいになった!」と実感できるくらいには効果がありました。

ZOOMなどでビデオ通話をしているのですが「肌きれいになった?」て言われたことがありもしやと思ったのですがうれしかったです。

「いや、野菜ジュースごときで肌きれいになるってどんな食生活してるんだ」とお思いになる方もいるかもしれませんね。

確かに野菜はほとんど玉ねぎともやしとジャガイモのみだったので緑黄色野菜の不足はあったかもしれません。

野菜(特に緑黄色野菜)が不足していると感じている方で肌荒れに悩んでいる方には一日分の野菜ジュースおすすめしたいです。

私は手軽なジュースに頼ってしまっていますが、野菜そのものを食べるに越したことはありません簡単なサラダなど普段のお食事に取り入れてみてはいかがでしょうか?

日頃からしっかり野菜も食べるように心がけていきたいですね!

 

野菜ジュースは一人暮らしの強い味方だと思います。

この時代、みんなで健康に毎日を送りましょう!

最後まで読んでくださってありがとうございました。

 

商品アイテムをご紹介します。

 

 

野菜一日これ一本 / カゴメ 野菜一日これ一本

カゴメ 野菜一日これ一本(200ml*48本入)

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伊藤園 野菜ジュースなど 選べる21種 紙パック200ml 24本入×3ケース

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カゴメ 野菜生活100 選べる2ケースセット

(200ml・195ml×48本)

カゴメ野菜ジュース kagome 野菜一日これ一本

 

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人気の野菜ジュースの健康飲料ギフト。

【出産祝い/各種内祝い/プレゼント/お返し/お誕生日祝い】

カゴメ 小容量 野菜飲料ギフト 20本(SYJ-15)

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