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gonnta0300のバイナビブログ

【えっ‼まさか?】ひざ痛にはゴムボールエクササイズ‼

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IMG_1644

「ゴン太」です。

ゴン太のリハビリ奮闘記‼ひざ痛・腰痛・肩こり☆ダイエット

昨日と今日は冬に逆戻り・・・東北では桜の花に雪が舞いビックリです‼ 気温の変化についていけませんね。この寒さでは、ひざ痛や腰痛にも影響がでますね。

ひざ痛・腰痛にはゴムボールエクササイズ‼

最近知りました‼私の脚が・・・真っ直ぐ立ったときに膝と膝がつかなくなっているのです(涙) ひざ痛がでてから、少しずつ「おかしいなぁ・・・」と思いつつ現在に至っております。

友人が、「ゴムボールでエクササイズ始めたの‼」というので理由を聞いてみました。するとひざ痛と腰痛と肩こりに悩まされており、おまけに尿漏れ・・・まで心配になってきたというのです。そこで、ゴムボールを使ったエクササイズが良いと聞き、早速始めたようです。

私は「ゴムボール?」と思いながら話を聞いていました。「100歳まで元気に歩いていたいから始めたのよ‼」と一冊の見せてくれました。

9784426110314100歳まで歩ける!クノンボールエクササイズ 「1日5分」で健康長寿

なるほど・・・私も早速、ボールを借りて試してみました。ふわふわして気持ちが良く、カンタンにエクササイズができそうです。このエクササイズは、100歳のきんさんぎんさんのきんさんのために開発されたと聞きまたまたビックリ‼

クノンボールエクササイズ

「クノンボール」と言って、高齢者向けに開発されたものですが、高齢者じゃなくても、とってもお役立ちだす。ゴムの弾力で筋肉に適度な負荷がかけられ、バランス感覚を刺激し脳の活性化を促し、カンタンで楽しくできるのが特徴です。

私もネットで注文しましたが、まだ届かないので孫のゴムボールで代用しています。友人のクノンボールを見て、丁度同じようなものがあったので、今そのゴムポールでやっています。

股の間にボールを挟み太ももに力を入れてゴムボールを押さえます。結構な力が入り、太ももが働いているなぁと感じました。あと、ひざと膝の間に入れてエクササイズ‼ 超カンタンです。

これならば、テレビを見たり、家事をしている時でもカンタンにできそうです。早く「クノンボール」来ないかな・・・

 

「ゴン太」した。


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