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gonnta0300のバイナビブログ

【ガムの効力‼】ひざの痛み=肥満=ダイエット=ガム

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「ゴン太」です。

ゴン太のリハビリ奮闘記‼

おやつを食べながらダイエット‼ おやつダイエットでは、おやつの分量や種類などがポイント‼ 今度は運動をしてダイエットをしている人に朗報です。それは運動しながらおやつを食べてOK‼ そのおやつとは⁈

運動で痩せる手助け“ガム”

ダイエットの方法には、いろいろなやり方がありますが、体を使った運動ダイエットを行っている方が多いと思います。やはり、何もしないで痩せる‼はあり得ないので、何かしらダイエット効果が高いものを探して、誰もが勧めていくのではないでしょうか。

この運動ダイエットの効果をさらにアップさせるのが、“ガム” なのです。研究者が実験を行った結果、かなりの効果がみられました。実験を行ったのは、アゴ・ふとももの前と後ろ・ふくらはぎ・すねの筋肉の活動量を測定するものです。

ガムを噛みながら運動をした結果、それぞれの箇所の活動量が増えています。筋肉の活動量が多いということは、消費エネルギーが大きくなったということになります。

ガムを噛みながら運動するわけなので、アゴの筋肉の活動量が増えるのは当たり前ですが、足の部分にまで影響しているとは驚きです。特に太ももの裏側とすねの部分が活動量が多くみられました。

このことにより、ガムを噛みながらの運動は、噛んだということを脳に伝わって、さまざまなところに反映されているのです。15分のウォーキング運動では、ガムを噛みながら行った方が1.7kgもカロリーを多く消費しました。

運動しながらガムを噛むしいうことは、全身の筋肉が活動し、カロリーを消費してくれるのでダイエットに効果抜群‼と言うことになります。

おやつダイエットでは食事のあと、すぐにおやつは厳禁‼とされていますが、ガムは違います‼ 食事をしたすぐあとにガムを噛むとダイエット効果が大きいと言われています。それは噛むことによって消費カロリーが多くなるからです。

噛むという動作は、唾液が多く分泌され胃にも優しくなります。食べ物を30回は噛んで食べなさい‼ということが良く言われますが、消費エネルギーを多くするためにも良いことなのではないでしょうか。

運動をガムを噛みながら行うことをお勧めします。

「ゴン太」でした。

 


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