閉じる
閉じる
閉じる
  1. 【えっ⁈貧乏ゆすりで】ひざ痛=貧乏ゆすり=緩和
  2. 【ひざが痛い‼】変形性膝関節症=筋力アップ
  3. 【えっ!バランスが‼】ひざ痛=体バランス改善=痛み解消
  4. 【毎日やる‼】ひざ痛=ストレッチ=改善‼
  5. 【1日1回たった45秒で改善‼】やわらかせなか
  6. 【カンタン運動‼】ひざ痛=スクワット=改善
  7. 【えっ簡単‼】私にもできる寝ながらできるカンタン運動‼
  8. 【座タップダンス】認知使用予防だけじゃない‼ひざ痛にも効果
  9. 【あれっホント⁈】筋肉が硬い≠体が硬い‼
  10. 【浮き指って知ってる?】浮き指=肩こり・腰痛・ひざ痛‼
閉じる

gonnta0300のバイナビブログ

【アーモンドの力‼】ひざ痛=肥満=ナッツダイエット

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
IMG_2544

「ゴン太」です。

ゴン太のリハビリ奮闘記‼

「おやつダイエット」のおやつに何を食べたら効果的に痩せられるか?と悩みますよね。先日、好きなものを食べて良い‼と言いましたが、やはり効果は薄いようです。そこで、効果的に痩せるための「おやつ」をご紹介します。

“おやつダイエットにはナッツ‼”

アーモンドやくるみ、ピスタチオ、マカダミアナッツと美味しいものばかりナッツ類ですよね。このナッツがダイエット効果抜群なのです。

そのわけは、ナッツに含まれている油が良いとされています。その油の正体は「オレイン酸」です。このオレイン酸の働きが重要なカギとなっています。オレイン酸は小腸で働き、血糖値を抑える効果があると考えられています。

特に良質な油を持っているのがアーモンドです。アーモンドをそのまま食べると、ちょっと味気ないような気がしますが、味付けアーモンドはあまりお勧めできないので・・・牛乳と一緒に飲む「ミルクアーモンド」をお勧めします。

ミルクアーモンドは、アーモンドを細かくつぶし牛乳と混ぜて飲むだけ‼ 素アーモンドをミキサーやすり鉢で細かく砕きます。そして牛乳に入れてよく混ぜます。この時、お砂糖を少し入れると美味しくなります。

アーモンド効果

ナッツ類の油は糖分が少なく、血糖を上げることなく脂肪分も摂れ、食物繊維が豊富なのでとても良い効果があります。

おやつダイエットの決まりを守りながらがんばてダイエットに励みましょう‼

1.おやつの量は自分の片手に載るくらい。

2.おやつを食べる時間は食後2時間たってから。

3.おやつの種類は炭水化物抜き。

ミルクアーモンドでおやつダイエットといかがですか?

「ゴン太」でした。

 


buy-naviはあなたの「欲しい」をカタチにします。
掲載商品、サービスの詳細はこちら

buy-naviで「モニター会員」として副業をしませんか?
簡単な記事の作成などをお願いしています。
初めての方でも安心して取り組む事ができ副収入をゲットできます。
モニター会員に関するご質問、お申込みはこちら

関連記事

  1. IMG_1528

    ひざの痛み・・・痩せたら痛くなくなった‼

  2. 膝の痛み・・・・サプリメントを考えた‼ 肩こりもしかり・・・

  3. IMG_2515

    【ガムの効力‼】ひざの痛み=肥満=ダイエット=ガム

  4. ひざが痛い‼ 体重がひざに何倍もの負担をかけています‼

  5. ひざの痛み解消・・・・ダイエット成功術‼

  6. ひざの痛みは穏やか運動で改善できる‼・・・・か?

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

ページ上部へ戻る