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gonnta0300のバイナビブログ

お疲れの貴女に!!

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毎日、仕事に家事に育児と忙しくお疲れ気味の貴女に豆知識。

疲れると甘いものが欲しくなり、ついついチョコレートなどに手が伸びてしまいます。しかし、甘いものを食べても疲労回復にはなりません。

私たちがエネルギーを得るためにはブドウ糖が必要。そして、ブドウ糖は身体の大事なエネルギー源で、血液中のブドウ糖が少なくなると血糖値が下がる。だから、脳がブドウ糖を補給しよう!と思うのです。これが甘いものが欲しくなる理由です。

疲労を回復させる甘いものの摂り方は、糖分をゆっくり吸収する。飴やチョコレートをゆっくり食べることによって、ブドウ糖の吸収がゆっくりになり、急激に血糖値が上がる心配もありません。

そこで、バクバク食べることの出来ない高級なチョコレートを選ぶこと!高価なチョコレートだと、一枚づつゆっくり食べませんか?

galler24

また、GABA入りのチョコレートは、興奮した神経を落ち着かせてリラックスさせる働きがありますのでお勧めです。

 


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