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berry

美容と健康のために・・・(その2 )

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 ・GWですね

おはようございます、berryです。GWがはじまりましたね♪

今年はカレンダー通りですと、5月の1日と2日が平日でカレンダーでは

黒字になっていて、お勤めの方は出勤日になりますでしょうか。

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私の勤め先もカレンダー通りなので、黒い数字の日はお仕事日です。

飛び石連休だから、海外旅行や遠出はもちろんできませんね(^ ^;

まして我が家はお休みといっても、主人がたまに遠くで仕事をすることが

あるので、二人そろってお休みを楽しむということは難しいのです。

 

・美肌のために「豚肉」

でもせめて、うちで何かを楽しむことをしたいと考え、お夕飯をリッチ(?)に

してみました。

うちでお肉をいただくといったら牛さんのより豚さんもののほうがダンゼンです(^^)/

牛肉もおいしいのですが、栄養価を考えるとこちらを選びます。

豚肉には美肌になるB1がたくさん含まれていて、ダイエットにもよい食品なんです。

「えっ、脂ギタギタで食べたら太るんじゃないの?」

「なんか脂肪だらけって感じでいいイメージがないんだけど・・・」

はい。私も「太っちゃうんじゃないの?」と子供のころは思いました(^ ^;

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でも調べていくとB1とは体の新陳代謝に欠かせない栄養素で筋肉や皮膚・粘膜などが

健康的であるように維持してくれる栄養素で、豚肉には牛肉の10倍の量が

含まれているそうです。昨晩はしょうがと組み合わせて、トンテキにしました。

【国産大しょうが使用】山田養蜂場のしょうがはちみつ漬(450g入)

あっ、トンテキの写真は撮り忘れてしまいました。ごめんなさいm(_ _)m

でも外はかりかり、中はジューシーになっているので、とてもおいしかったです。

はい、ご主人様・・・(^ ^; 我が家では焼き物は私より、彼がうまいので今回は

彼に出番を譲りました(苦笑)

 

・食べ過ぎに、アロマオイルでケア

おいしいからといって、やはり食べすぎはタブーです(^ ^;

たまにならよいのでしょうけれど、毎日の習慣になってしまうと体に負担はかかるし、

代謝仕切れなかった糖分や脂質は体に蓄積され、体にとどまってしまいます。

そしてやがては「贅肉」という、悪い呼び名に変わってしまうのです(>_< )

そうならないように、アロマオイルに手伝ってもらってみてください。

できるだけ食事をセーブ・コントロールしたいというときには食事前に

グレーフルーツのオイルの香りがよいとされています。さわやかな柑橘系の

香りが必要以上に食事を取ろうとする脳に働きかけ、食べすぎを抑えてくれます。

【送料無料】選べるセット(アロマオイル/エッセンシャルオイル/精油/各5ml)【代金引換不可】【RCP】

 

 

生活の木エッセンシャルグレープフルーツ10ml(TreeofLife)

サンプル

 

また同じ柑橘系でスィート・オレンジやハーブ系の ミントの香りにも、食べすぎを

抑えてくれる効果があります。お肉など脂っぽいものをいただくという事がわかって

いたら、あらかじめこの香りで芳香浴をしておくといいですね。

アロマオイル セット 柑橘系シトラス 10mlx5本 (C) 【送料無料】(エッセンシャルオイル 精油) 【グレープフルーツホワイト スイートオレンジ マンダリン ライム レモン】【AEAJ表示基準適合認定精油】

生活の木 Herbal Life スィートオレンジ 10mlオレンジ 生活の木 Herbal Life ハーバルライフ

生活の木 アロマオイル スペアミント 精油 10ml

 

楽しいお休みになりますように。

まったり、ほっこりで、和みの時間が訪れますように。。。(*^0^*)


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