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arcinsand23

カテゴリー:ダイエット

東北北部の内陸に住む私。昨晩から大雪で、現在の積雪は50cmくらいです。これから毎朝、雪かきに追われる時期に入ります。そこで思ったんですけど、雪かきってダイエットにならないんですかね?汗をかくし、重労働だと思…

寒くなるって来ましたね。明日からは雪が積もっていくそうです……憂うつ。私は以前大阪にも住んでいたこともあって、関西に友だちが多いのですが、あちらはまだ暖かそうで羨ましい。でも、雪のない冬っていうのも、なんだか…

いよいよ雪のシーズン到来!私が住む東北地方では豪雪のため、冬は外での運動がなかなかできません。日課にしたいウォーキングですが、土地柄難しくなります。そこで私が目を付けたのが、瞑想です。瞑想とダイエット、どんな…

冬もいよいよ本格的になってきました。私の住む地域では、この週末から雪マークがズラーっと並んでいます(;´Д`)雪国でなくても気になるのは、冷えですよね!私も冷え性なので、いろいろな冷えグッズを探しています。冷…

お久しぶりになります、皆さまお元気でしょうか?4月から止まったままでしたが、またダイエットや美容に関しての話をしていきたいと思います。ずっと続けていたダイエットですが、この止まっていた期間にリバウンドしてしまいました(;´Д…

先日、引っ越した先の主要部分を1周したら、6000歩くらいでした。なので今日は、そのさらに外周を回ったところ、8000歩になりました。まだまだ、1万歩には届かず……。別のコースを考えなくてはなりませんねぇ。ダイエ…

最近は睡眠時間を確保しているのですが、やっぱりあまり眠れない管理人です。昨日から注目している睡眠負債について、具体的にみていきたいと思います。睡眠不足で作られる物質となくなる物質睡眠不足になると「レプチン」という物質があまり…

私は幼いころから不眠症で、寝ることが得意ではありません。昼夜逆転している訳ではなく(仕事で夜更かし気味ですが、朝は起きれます)、寝つきが悪い、断眠、眠りが浅い、朝早く目が覚めてしまうといった、典型的な不眠症。昨日のブ…

本日からウォーキングを始めました。まずは6000歩達成。靴擦れが起きて、辛かったです……涙8時間プチ断食の結果は?さてさて、3月は8時間プチ断食ダイエットを続けていたのですが、結果は……逆に太りました。8時間…

8時間ダイエットを本日、実践してみました。私は12時~20時を8時間にあてました。朝起きた時に水分を摂って、なんとか空腹をしのぎましたが、ちょっとキツイですね 汗でもお陰で仕事に時間をさけて助かりました。今日…

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