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arcinsand23

感情も老化する?最近やる気がでないと思っているあなたへ

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私は在宅でライターの仕事をすることもあるのですが、最近、めっきり書けなくなりました。

今までは、書くテーマの背景やストーリーみたいなものが、容易に想像できたのですが、

最近はかなり集中しないと、それらを思い描けなくなってきました。

気力がわかない、という見方もできます。

そこで気になったワードが「感情老化」。

今日は感情老化について、書いていこうと思います。

脳の加齢は前頭葉からはじまる

感情老化とは、脳の中の前頭葉という感情や意欲、創造性などをつかさどる部分が委縮して

老化することをいいます。

加齢によって脳は委縮しますが、均等に委縮する訳ではなく、前頭葉が最も早く

委縮することが分かってきたそうです。

前頭葉の委縮は、早い場合40代から始まるといいます。

前頭葉が委縮すると、怒りが収まらない、意欲がわかない、柔軟性がなくなるといった

感情老化の症状が多くなります。

感情老化は全身の老化につながる

感情老化が始まる40代は女性の場合、感情老化に加え、ホルモンの低下による更年期、

神経伝達物質セロトニンの減少によるうつなど、さまざまな変化が同時多発的に起こります。

このような変化に身を任せず、老化を自覚した時点で抗う決意を持つことが、

老化に歯止めをかけるカギとなります。

感情老化は人から意欲を奪い、気持ちを切り替えにくい状態にします。

身なりに構わなくなって、外見も老け込んでしまったり、何かにつけ億劫になって

体を動かさなくなったりすることで、全身の老化の引き金となってしまうのです。

新しい情報を送って感情老化に歯止めを

感情老化を抑えるのに有効なのは、新しいことにチャレンジして、脳の前頭前野に

刺激を送ることだそうです。

日々の中でちょっとした変化を取り入れ、冒険することが感情老化を防ぎます。

次の5つのことを意識してみましょう。

①「自分が楽しい」を優先して考える

周囲のことばかり気づかい、自分のやりたいことを後回しにしていませんか?

時間ができた時はまず「自分が楽しめること」は何かを考えてみましょう。

②最初から答えを求め過ぎない

「失敗しない範囲」のことだけをしていては、感情老化が進むばかり。

時には答えを求めず行動してみることも大切。

③初めての食材や旅行先にトライする

行ったことのない店に食事に行く、普段は使わない食材を使って料理をしてみる、

他の人がいかないような場所に旅行するなど、普段の行動を少しだけ変えてみましょう。

④投資などに挑戦、リスクを負ってみる

貯金の一部を投資に使う、断っていた飲み会に参加してみる。

自分では予測のつかないことに挑戦し、ハラハラドキドキしたりすることも感情老化防止に

つながります。

⑤恋愛こそ感情の若さを保つ特効薬

恋愛をすると確実に女性ホルモンは増え、感情が刺激されて前頭前野も活性化。

リアルな恋愛だけではなく、アイドルに夢中になるなどの“疑似恋愛”でもOK。

 

投資に手を出すのはなかなかできませんが、要は新しいことにチャレンジすることが重要。

私だったら、普段読まないような本を手に取ったり、新しいカフェを探してみたり。

感情老化を防ぐためにも、毎日ちょっとずつ変化をつけていきたいですね。

ライターの仕事にもプラスになりそうです。

あなたも感情老化に気を付けましょう!

 


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