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顔痩せすると全体もスッキリ見える?小顔の作り方

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太り始めていちばん肉が付いたな~と私が思うのは、顔です。

昔は小顔だっていわれていたのに、ため息しか出ません。

体全体を痩せさせるのは、かなりの時間と労力を要しますが、

顔を少しスッキリ見せるのならば、結構簡単にできるようです。

今回は、顔痩せについて見ていきたいと思います。

原因が何かを知る

顔痩せといっても、なぜ顔が大きく見えるのか原因が分からないとどうしようもありません。

顔が太って見える原因は以下の3つです。

・加齢とともにたるんだ肌

・むくみでパンパンになった顔

・脂肪の付いた顔

この3つに対していずれも効果的とされるのが、表情筋を鍛えることです。

表情筋は普段の生活では全体の70~80%しか使っていないといわれています。

筋肉は使わないと、どんどん衰えていきます。

ですから表情筋を鍛えるエクササイズなどは、日常的に行なうことが重要になります。

ガムで小顔作り?

ガムダイエットは顎を鍛えて小顔の効果を得るダイエットです。

どういうダイエットかというと、ひたすらガムを噛むダイエットです 笑

食事は普通にしてもいいのですが、それ以外で口寂しくなったらガムを噛みます。

また、食事の前にもガムを噛むことで、ダイエットになります。

ガムを噛むと顎を使い、唾液も出てくるので、満腹感を感じるからです。

表情筋を鍛える

表情筋を鍛える方法を2つ、ご紹介します。

1.口を閉じたまま頬の内側を吸い、そのまま10秒キープします。

これは頬の筋肉を鍛える効果があります。

2.目を思いっきり見開いて、目線だけ上下左右に動かします。

これは目の周りの筋肉が鍛えられます。

あとは普段から表情豊かにいることが、表情筋をよく使うコツです。

中には笑い皴が付くから笑わないようにしているという方もいますが、

それは筋肉を意識して使わないということです。

もう一度いいますが、筋肉は使わなければ衰える一方です。

そのリスクは年々大きくなるので、できるけ表情豊かに過ごしましょう。

 

私も友達のモデルに言われてあまり笑わないよう心掛けてきましたが、逆効果だったとは!

しかしながら、時すでに遅し…。

私は今も仏頂面です(生まれながらのものですが)。

これからはエクササイズと思って、できるだけ顔をよく動かすようにしたいです。

とりあえず、小顔作りから、ダイエットを成功させましょう!

 


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