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arcinsand23

姿勢を正してダイエット?猫背を直したい

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私は幼いころから猫背です。

部活なども文化系ばかりで、運動習慣がないことも原因かもしれません。

背筋が少ないのでしょうね。

加えて、普段デスクワークなので、自然と前傾姿勢になり、猫背を悪化させています。

今日は姿勢ダイエットについて、調べてみました。

姿勢ダイエットとは?

姿勢が悪いと肋骨が歪んでしまうのですが、これが太る原因のひとつ。

肋骨が歪むと内臓が下がるなど、通常とは違う位置に来てしまいます。

そうなると内臓が正常に機能しなくなるため、代謝が下がり脂肪燃焼しにくい状態になります。

逆に考えると、姿勢を直すことで脂肪燃焼がしやすい体になるということですね。

ただ、ダイエットといえるほど、痩せる効果は期待できないかもしれません。

むしろ、それ以外のメリットに注目が集まっています。

体調不良の改善効果

猫背になると首が通常よりも前に出てしまう状態になります。

そのままだと血行不良を起こしてしまうので、脳が血液不足となり集中力が低下してしまいます。

さらに猫背だと、呼吸の際に取り込む酸素の量が低下してしまいます。

酸素量が低下すると、脳や体に与える酸素が不足するため、体全体の機能が低下します。

これにより病気になりやすかったり疲れやすかったりなどさまざまな症状が出てしまいます。

深く呼吸することはダイエットにもつながります。

 

最近では姿勢矯正ベルトなども売っていますが、効果のほどはどうなのでしょうか…。

明日は姿勢を良くする方法につて、書いてみたいと思います。

 

 


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