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arcinsand23

セルライトって何?セルライト体質になっていないかチェック

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昨日のブログでも出てきているのですが、「セルライト」ってよく聞きますよね?

でも、具体的に何なのか、説明できますか?

今日はセルライトについて、説明していきたいと思います。

セルライトって何?

セルライトは、脂肪細胞が血行不良によって周りにたまった老廃物を巻き込み、

時間をかけて固くなった皮下脂肪です。

太もものあたりを絞るように持つと凸凹している、アレ。

セルライトができやすくなる原因と行動があるので、セルフチェックしてみてください。

1.体が硬い

2.汗をかきにくい

3.早食い(10分以内)

4.運動を日常的にしていない

5.過去に食事を減らすダイエットを2回以上した

6.味付けが濃い料理が好き

7.水分をあまり摂らない

8.アイスクリームや冷たい飲み物をよく飲む

9.お風呂ではなく、シャワーで済ませることが多い

10.脂肪の多い食事やジャンクフードをよく食べる

10項目のうち、5つ以上当てはまる方は要注意です。

なぜならばこれらの行動は、細胞が肥大化して作られるセルライトが

付きやすくなる条件につながりやすいからです。

脂っこい料理を好んで食べたり、水分を摂らずにいると血がドロドロになって

血行不良を引き起こし、冷えやむくみの原因となります。

私は、4つ当てはまっていました 汗

セルライトが付きやすい条件

運動不足で基礎代謝が悪化→老廃物が溜まりやすくなる

早食い→血糖値が急上昇することによって、脂肪が体に付きやすくなる

脂肪分を摂り過ぎる→セルライトができやすくなる

濃い味付け→むくみやすくなる

体を冷やす→自律神経の働きが低下して、脂肪を溜め込みやすくなる

どれもこれも、悪循環ですね。

脂肪の燃える順番は、内臓脂肪→皮下脂肪→セルライトだといわれています。

できれば、セルライトは早めに除去したいもの。

明日は、セルライトの対処法をお伝えします。

 

 

 

 


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